Kyfose

Bij een kyfose is de vorm van de wervelkolom sterk kromgebogen. In ernstige gevallen, hyperkyfose genoemd, is er hierbij een ‘bochel’ zichtbaar aan de bovenkant van de rug. Daarom wordt kyfose ook wel eens een ‘bolle rug’ genoemd. De wervelkolom heeft normaal gesproken een lichte s-vorm, waarbij de nek hol is, de bovenrug bol en onderrug hol. Als er sprake is van kyfose, is deze normale kromming aangetast. 

Doordat bij een kyfose de bovenrug sterk gekromd is, wordt ook uw houding anders. Uw schouders en hoofd zullen meer naar voren komen te staan. De vervormde houding is met name zichtbaar als u vooroverbuigt. Er is dan geen normale bolling in de rug te zien, maar meer een soort knik. Dit kan leiden tot pijnklachten en het uitvoeren van dagelijkse bezigheden bemoeilijken. 

Een bekend symptoom van kyfose is rugpijn. Echter hoeven er bij kyfose niet altijd pijnklachten te zijn. Er kunnen ook andere symptomen optreden bij kyfose: 

• Pijnklachten in de nek, rug en schouders. 
• Vermoeidheid. 
• Spierpijn, door het onbewust corrigeren van de houding. 
• Hoofdpijn. 
• Moeite met evenwicht.
• Ademhalingsproblemen (in ernstige gevallen). 

Er zijn meerdere oorzaken die kunnen leiden tot een kyfose: 

• Kyfose kan aangeboren zijn 
• Verkeerde lichaamshouding 
• Verandering in de tussenwervelschijven 
• De ziekte van Bechterew 
• Infectie of beschadiging van de wevels 
• Osteoporose
• Een groeistoornis
• Slijtage van de wervelkolom 
• Spierzwakte 
• Zenuw- of spieraandoening 

Bij een kyfose is een behandeling niet altijd noodzakelijk. Als u geen ernstige klachten ervaart van de kyfose, hoeft u hiermee niet naar de huisarts. Is de bolling echter sterk, dan kan een behandeling ervoor zorgen dat uw houding beter wordt en u minder last heeft van de klachten. Een rugbrace of postuurhouder kan hierbij helpen: deze brace houdt het postuur recht, geeft ondersteuning aan de rug en helpt bij pijnklachten. 

Zoals hierboven beschreven, kan het zijn dat de kyfose het gevolg is van een onderliggende aandoening. In dat geval is het van belang dat u hiervoor wordt behandeld. 

Voor de behandeling van een kyfose kunt u terecht bij een fysiotherapeut of een oefentherapeut. Deze kunnen u leren wat een goede lichaamshouding is. Ook leren zij u manieren om uw spieren te trainen. Dit helpt om de evenwichtsproblemen en pijnklachten te minimaliseren. Als de kyfose ervoor zorgt dat u ademhalingsproblemen krijgt, kan de fysiotherapeut u ook ademhalingsoefeningen aanleren. 

Soms wordt er een korset aangemeten als onderdeel van de behandeling voor een kyfose. In zeer ernstige gevallen kan er een operatie worden overwogen. Tijdens een dergelijke operatie worden uw wervels vastgezet in een goede stand. 

Zoals hierboven omschreven kan een kyfose onder andere veroorzaakt worden door een slechte houding. Daarom is het van belang om dagelijks aandacht te besteden aan een goede lichaamshouding. Hiermee kunt u klachten aan de nek, schouders en de rug verminderen en voorkomen. Let er dus op dat u zo vaak mogelijk met een rechte rug zit. Hierbij is de bovenrug licht gebogen, wijzen de schouders opzij en zijn de schouders laag. De nek is enigszins hol. Het is ook belangrijk dat u goed rechtop staat. Hierbij staat uw oor, schouder, heup, knie en enkel in één rechte lijn boven elkaar. 

Naast een goede houding gedurende de dag, kunnen onderstaande oefeningen ook helpen om de klachten bij een kyfose te verminderen. 

Rug tegen de muur 

Ga met uw rug tegen een muur aan staan. Uw voeten staan minimaal één voetbreedte uit elkaar en mogen iets van de muur verwijderd zijn. De billen, rug en het hoofd staan ook tegen de muur aangeleund. Til nu uw armen omhoog tot ze naast uw oren komen en tik met uw handen de muur aan. Houd deze pose 10 seconden vast. Bij een ernstige kyfose kan het zijn dat uw handen niet tegen de muur aankomen. Blijf in dat geval oefenen tot het beter gaat of neem contact op met een fysiotherapeut. Herhaal de oefening 3 keer en doe het dagelijks. 

Rug op de vloer 

U kunt de eerste oefening ook op de vloer uitvoeren. Ga op uw rug liggen, eventueel op een oefenmatje. Buig uw knieën en zet uw voeten plat op de grond. Houd uw voeten en knieën een stuje uit elkaar. Als u een holle onderrug hebt, duw deze dan zachtjes tegen de grond aan door uw bekken wat naar achteren te kantelen. Breng, net als bij de eerste oefening, uw armen omhoog tot ze naast uw oren komen. Houd uw armen gestrekt. Houd deze pose 10 seconden vast. Herhaal deze oefening 3 keer en doe het dagelijks. 

Een rugbrace of postuurhouder kan helpen bij kyfose: deze brace houdt het postuur recht, geeft ondersteuning aan de rug en helpt bij pijnklachten. 

Een greep aan relevante hulpmiddelen

Rugbrace aanmeten

Naar rugbrace

Rugbrace kopen

Naar Blessurewijzer webshop

Over Livit Ottobock Care

Wij zijn Livit Ottobock Care, marktleider op het gebied van orthopedische hulpmiddelen en advies in Nederland. Met 550 collega’ s zetten wij ons dagelijks in om mensen te ondersteunen bij hun mobiliteit. Iedereen bij Livit zet zich maximaal in om het leven van onze klanten een stukje beter te maken.

Chat met onze klantenservice

Over Blessurewijzer

Onze webshop Blessurewijzer.nl biedt de beste (product)oplossingen. Geselecteerd door zeer ervaren revalidatieartsen, orthopeden, orthopedisch adviseurs en fysiotherapeuten en in de praktijk bewezen door een grote groep dragers.

Naar Blessurewijzer