Wat is een slijmbeursontsteking in de heup ? Bij een slijmbeursontsteking in de heup is de slijmbeurs in het heupgewricht ontstoken. De slijmbeurs is een zakje gevuld met water en zit aan de buitenkant van de heupknop. Het beschermt het heupgewricht tegen wrijving en stoten. Als het vocht in de slijmbeurs geïrriteerd raakt, ontstaat er een slijmbeursontsteking in de heup. Dit zorgt voor hevige pijn aan de zijkant van de heup. Meestal is de oorzaak overbelasting van de heup. Symptomen bij een slijmbeursontsteking in de heup Het duidelijkste symptoom van een slijmbeursontsteking in de heup is pijn aan de zijkant van de heup. In sommige gevallen kan deze pijn doorstralen naar het bovenbeen. De pijn wordt meestal erger als u ligt op de pijnlijke heup, loopt of traploopt. Hierdoor kan uw bewegingsvrijheid beperkt worden. Daarnaast kan de huid rondom het heupgewricht rood worden, opzwellen en warm aanvoelen. Oorzaken van een slijmbeursontsteking in de heup De oorzaak van een slijmbeursontsteking in de heup is in de meeste gevallen overbelasting van het heupgewricht. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als u een beroep uitoefent waarbij u veel uw heup belast of door te intensief te sporten. Het komt vaak voor bij mensen die veel hardlopen. U kunt een slijmbeursontsteking in de heup voorkomen door bij het hardlopen schoenen met goede demping te dragen. Een slijmbeursontsteking in de heup kan ook acuut ontstaan wanneer u letsel oploopt bij een harde val of een ander ongeluk. Zowel bij een ongeluk als bij langdurige overbelasting kan het vocht in de slijmbeurs geïrriteerd raken en gaan ontsteken. Behandeling bij een slijmbeursontsteking in de heup In de meeste gevallen van een slijmbeursontsteking in de heup is behandeling niet nodig; het gaat vanzelf weer over. Het wordt aangeraden om de pijnlijke plek te verkoelen, bijvoorbeeld met een ice pack. Ook is het verstandig om de aangedane heup een tijdlang niet te veel te belasten en voldoende rust te houden. Dit kunt u ook doen met behulp van een heupbrace, of heupbandage. Wij verkopen dit product via onze webshop Blessurewijzer. Tevens kunt u pijnstillers zoals paracetamol gebruiken om de pijn in de heup te verlichten. Oefeningen bij een slijmbeursontsteking in de heup Als de ergste pijn in de heup is afgenomen, is het verstandig om het heupgewricht weer rustig aan te gaan bewegen. Door te veel inactiviteit kan namelijk stijfheid ontstaan. U kunt de volgende oefeningen gewoon thuis uitvoeren. De lies rekken Ga rechtop staan. Breng uw rechtervoet een grote stap naar voren en breng uw gewicht zo veel mogelijk naar deze voet. Leun met uw bovenlichaam wat naar achteren en draai een kwartslag naar rechts. U kunt hierbij eventueel met uw handen op een stoel of kruk leunen. Door deze beweging te maken ontstaat er rek in uw linker lies. Houd deze pose een paar seconden vast. Herhaal de beweging voor de andere kant. Hamstrings rekken Ga rechtop staan en plaats een stoel of kruk vóór u. Plaats uw linkervoet met de hiel op de stoel, terwijl de tenen omhoog wijzen. Buig voorover en raak met uw linkerhand de tenen van uw linkervoet aan. Houd deze pose een paar seconden vast. Kom weer omhoog met uw bovenlichaam en draai uw rechtervoet nu een kwartslag naar buiten. Buig weer voorover met uw bovenlichaam en raak weer uw tenen aan met uw linkerhand. Houd ook deze pose een paar seconden vast. Herhaal deze bewegingen voor de andere kant. Welke producten kunnen helpen Een heupbandage of heupbrace, wordt gedragen om pijn of zwelling te verminderen. Maar ook om krachtverlies of bewegingsproblemen op te heffen door overbelasting of slijtage. De zachte braces geven druk bij zwellling en verminderen pijn. Een greep aan relevante hulpmiddelen Heupbandage kopen Naar de webshop Heupband aanmeten Lees meer Over Livit Ottobock Care Wij zijn Livit Ottobock Care, marktleider op het gebied van orthopedische hulpmiddelen en advies in Nederland. Met 550 collega’ s zetten wij ons dagelijks in om mensen te ondersteunen bij hun mobiliteit. Iedereen bij Livit zet zich maximaal in om het leven van onze klanten een stukje beter te maken. Chat met onze klantenservice Over Blessurewijzer Onze webshop Blessurewijzer.nl biedt de beste (product)oplossingen. Geselecteerd door zeer ervaren revalidatieartsen, orthopeden, orthopedisch adviseurs en fysiotherapeuten en in de praktijk bewezen door een grote groep dragers. Naar Blessurewijzer Deel dit artikel Vind een Livit locatie bij u in de buurt Met meer dan 155 locaties vindt u altijd een vestiging bij u in de buurt Livit vestiging zoeken Wordt uw behandeling door uw verzekering vergoed? Selecteer uw verzekeraar om te kijken of u vergoed wordt Selecteer verzekeraar Aevitae Amersfoortse Anderzorg Armorthese (armbrace) Armverlengende aantrekhulpmiddelen ASR AZVZ Besured Bewuzt Bovenarmprothese Bovenbeen orthese (bovenbeen brace / KEVO) Bovenbeenprothese Conventionele prothese CZ CZ direct De Friesland Deelhand prothese Ditzo Drukmasker (gezichtsorthese) DSW Duimorthese (duimbrace) Duimprothese Elleboogorthese (tennisarmspalk) Elleboogprothese Enkelorthese (enkelbrace) ENO Eucare FBTO Halsorthese (halskraag/halsbrace) Hema Holland Zorg Hoofdorthese (hoofdbrace) IAK IAK (VGZ) Interpolis inTwente IZA Cura IZZ Jaaah Just Knie ex prothese Knieorthese (kniebrace) Liesorthese (Liesbrace) Menzis Mvjp National Academic Nationale Nederlanden OHRA Onderarmprothese Onderbeen orthese (EVO) Onderbeenprothese ONVZ Orgaan van woonplaats Orthopedische aanpassing aan confectieschoenen (OVAC) Orthopedische schoenen (OSA) Orthopedische veiligheidsschoenen Osseointegratie armprothese Osseointegratie beenprothese Partiële voetprothese PMA PNO Zorg Pols handorthese (pols handspalk) Polsprothese Prolife Promovendum PZP Redressiehelm RMA Romporthese (korset) Salland zorgverzekering Schouderorthese (schouderbrace) Schouderprothese Scoliosebrace (rugbrace) Semi-orthopedische schoenen (OSB) Sportprothese (vb zwemflipper) Stad Holland Steunzolen Studenten goed vezekerd SZVK Teenorthese (teenbrace) Teenprothese Therapeutisch elastische armkousen (steunkousen) Therapeutisch elastische beenkousen (steunkousen) UMC UnitedConsumers Univé Verbandschoenen VGZ Vingerorthese (vingerbrace) Vingerprothese Vink Vink VNG Voetorthese (voetbrace) Voorlopig orthopedische schoenen (VLOS) VvAA Zekur ZieZo Zilver duimorthese (zilverbrace) Zilver pols handorthese (zilver pols handbrace) Zilver vingorthese (Zilverring, Silversplint) Zilveren Kruis Zorg en Zekerheid Zorgdirect Zorgzaam Bekijk vergoedingen