Osteoporose

Osteoporose, ook wel ‘botontkalking’ genoemd, is een aandoening waarbij de botten zwakker zijn dan gemiddeld. Hierdoor is de kans op botbreuken groter. Bij osteoporose verandert de structuur binnenin de botten, waardoor ze poreuzer en minder sterk zijn. Hierdoor breekt u, bij vallen of stoten, sneller een bot als je osteoporose hebt. 

Gedurende ons leven wordt er steeds bot afgebroken en nieuw bot aangemaakt. Naarmate we ouder worden, wordt er meer bot afgebroken en minder bot aangemaakt, dat is normaal. Als er echter te veel bot wordt afgebroken en te weinig weer wordt aangemaakt, spreken we van osteoporose. Deze aandoening wordt vaker gezien bij vrouwen dan bij mannen. 

Wat is osteoporose ?

Osteoporose, ook wel ‘botontkalking’ genoemd, is een aandoening waarbij de botten zwakker zijn dan gemiddeld. Hierdoor is de kans op botbreuken groter. Bij osteoporose verandert de structuur binnenin de botten, waardoor ze poreuzer en minder sterk zijn. Hierdoor breekt u, bij vallen of stoten, sneller een bot als je osteoporose hebt. 

Gedurende ons leven wordt er steeds bot afgebroken en nieuw bot aangemaakt. Naarmate we ouder worden, wordt er meer bot afgebroken en minder bot aangemaakt, dat is normaal. Als er echter te veel bot wordt afgebroken en te weinig weer wordt aangemaakt, spreken we van osteoporose. Deze aandoening wordt vaker gezien bij vrouwen dan bij mannen. 

Symptomen bij osteoporose

De symptomen van osteoporose worden vaak pas duidelijk na een botbreuk. Voor die tijd is osteoporose een sluimerende aandoening die geen klachten geeft. Het is daarom aan te raden om na een botbreuk te onderzoeken of er sprake is van osteoporose, vooral als je 50 jaar of ouder bent. 

Wat ook kan optreden bij osteoporose is een wervelinzakking, aangezien de wervels ook botten zijn. Hierdoor buigt je rug, waardoor je meer naar voren gaat lopen en in lengte kleiner wordt. Dit kan ervoor zorgen dat je ademhalingsproblemen ontwikkelt, omdat de longen minder ruimte hebben. 

Oorzaken van osteoporose

Zoals benoemd ligt de oorzaak van osteoporose bij de veranderende structuur van de botten. Maar hoe komt het dat dit bij sommige mensen wel en bij anderen niet gebeurt? Er zijn een aantal risicofactoren die de kans op het ontwikkelen van osteoporose vergroten: 

  • Erfelijkheid. Osteoporose is deels genetisch bepaald. Dat betekent dat je een groter risico loopt op osteoporose als je familieleden hebt die hieraan lijden. 
  • Te weinig lichaamsbeweging: voldoende beweging zorgt voor sterkere botten. 
  • Vitamine D-tekort 
  • Tekort aan calcium 
  • Roken en overmatig alcoholgebruik 
  • Een eerdere botbreuk, met name na het 50e levensjaar. 
  • Leeftijd 

Behandeling bij osteoporose

De behandeling van osteoporose is erop gericht om je botten sterker te maken en om vallen te voorkomen. Jouw arts zal jou adviseren over de dingen die je zelf kan doen om je botten te versterken. Hierbij kun je denken aan: 

  • Dagelijks voldoende beweging. 
  • Iedere dag naar buiten gaan. Zonlicht zorgt voor de aanmaak van vitamine D, wat je botten versterkt. 
  • Voldoende melkproducten eten, want hier zit kalk in, wat ook je botten versterkt. 
  • Omdat je met osteoporose sneller een botbreuk oploopt als je valt, is het des te belangrijker om vallen zo veel mogelijk te voorkomen. Dit kun je onder andere doen door drempels in huis te verwijderen, handgrepen te plaatsen bij de douche en het toilet en door te lopen met behulp van een wandelstok of rollator. 

Soms zal jouw arts medicatie voorschrijven bij osteoporose. Vaak gaat het hierbij om extra vitamine D, kalk of bisfosfonaten. 

Osteoporose maakt botten broos. Om breuken te voorkomen is het zaak ze te stabiliseren of te beschermen. Een rugbrace of een korset ondersteunt de rug en wervels en helpt pijnklachten te verminderen. Deze orthesen en korsetten zijn via onze webshop Blessurewijzer eenvoudig te bestellen. 


Een greep aan relevante hulpmiddelen

Een greep aan relevante hulpmiddelen
Korset aanmeten
Lees meer
Een greep aan relevante hulpmiddelen
Rugbrace kopen
Naar de webshop

Oefeningen bij osteoporose

Het belangrijkste wat je kunt doen als je osteoporose hebt is blijven bewegen. Zorg ervoor dat je minstens een halfuur per dag wandelt, fietst, zwemt of op een andere manier in beweging komt. Lichaamsbeweging bevordert de aanmaak van botweefsel. Bovendien oefen je met lichaamsbeweging ook je spieren. Als je veel beweegt, wordt je reactievermogen beter, waardoor je minder snel zal vallen. Het is dus belangrijk om actief te blijven. 

Welke producten kunnen helpen

Een rugbrace, of orthese, wordt gedragen om pijn in de rug te verminderen. Maar ook om krachtverlies of bewegingsproblemen op te heffen door overbelasting of slijtage. Wij verkopen deze producten via onze webshop Blessurewijzer.  

Met name in de rug kan botontkalking zorgen voor  wervelfracturen (breuk). Een rugkorset is een goede aanvulling om te zorgen voor stabiliteit en ondersteuning in de rug. Een rugkorset wordt door ons op maat aangemeten.


Een greep aan relevante hulpmiddelen

Een greep aan relevante hulpmiddelen
Korset aanmeten
Lees meer
Livit nieuwe logo - Livit ottobock care

Over Livit Ottobock Care

Wij zijn Livit Ottobock Care, marktleider op het gebied van orthopedische hulpmiddelen en advies in Nederland. Met 550 collega’ s zetten wij ons dagelijks in om mensen te ondersteunen bij hun mobiliteit. Iedereen bij Livit zet zich maximaal in om het leven van onze klanten een stukje beter te maken.

Chat met onze klantenservice

Over Blessurewijzer

Onze webshop Blessurewijzer.nl biedt de beste (product)oplossingen. Geselecteerd door zeer ervaren revalidatieartsen, orthopeden, orthopedisch adviseurs en fysiotherapeuten en in de praktijk bewezen door een grote groep dragers.

Naar Blessurewijzer
Gerelateerde aandoeningen:

Vind een Livit locatie bij u in de buurt

Met meer dan 156 locaties vindt u altijd een vestiging bij u in de buurt

Wordt uw behandeling door uw verzekering vergoed?

Selecteer uw verzekeraar om te kijken of u vergoed wordt