Neuropathie in de voet

Wat zijn de symptomen van neuropathie in de voet?

• Verlies van gevoel in de voet. Een doof gevoel of tintelingen.
• Scherpe, stekende pijn in de voet.
• Een branderig gevoel in de voet.
• Overgevoeligheid: aanrakingen die normaal gesproken geen pijn doen, doen nu wel pijn.
• Het gevoel alsof u op watten loopt.
• Instabiel gevoel tijdens het lopen, moeite met evenwicht, vooral in het donker.

Wat zijn de oorzaken van neuropathie in de voet?

De oorzaak van neuropathie in de voet ligt, zoals genoemd, in een beschadiging van de zenuwen in uw voet. Maar hoe komt het dat de zenuwbanen in uw voet beschadigd zijn geraakt? Dit kan een aantal oorzaken hebben. De meest voorkomende oorzaak van neuropathie in de voet is diabetes. Bij diabetespatiënten is de bloedcirculatie namelijk verslechterd. De cellen krijgen minder voedingsstoffen binnen, waardoor ze kwetsbaarder worden voor aandoeningen zoals neuropathie. Dit geldt zowel voor huidcellen als voor zenuwcellen.

Een andere mogelijke oorzaak van neuropathie in de voet kan zijn dat de voet en de voetzenuwen bekneld zijn geraakt. Bijvoorbeeld door het dragen van te krappe schoenen. Wanneer u schoenen draagt die te strak zitten, raken de zenuwbanen in uw voeten bekneld, wat de kans op neuropathie in de voet vergroot.

Er zijn nog een aantal andere oorzaken die het risico op neuropathie in de voet kunnen versterken:

• Ongezonde voeding
• Overmatig alcoholgebruik
• Chemotherapie
• Infecties
• Auto-immuunziektes
• Erfelijke belasting
• Schildklieraandoeningen
• Zenuwletsel

Hoe wordt neuropathie in de voet behandeld?

Wat betreft de behandeling van neuropathie in de voet zijn er ten eerste een aantal dingen die u zelf kunt doen om de klachten te verminderen. Zo is het belangrijk om veel te bewegen. Een regelmatige manier van bewegen, zoals wandelen, fietsen of zwemmen heeft een positief effect op neuropathie. Ook is het van belang om ervoor te zorgen dat uw voeten niet in de kou zitten. Zorg er daarom voor dat u uw voeten, zowel binnenshuis als buitenshuis, altijd goed warm aankleedt in sokken en goed passend schoeisel. Het is echter ook niet goed als uw voeten te warm worden en niet genoeg geventileerd worden. Draag daarom niet te dikke sokken en kies voor schoenen die goed ventileren.

Merkt u dat u last heeft van minder kracht in uw voeten? Dan zouden aangepaste comfortschoenen kunnen helpen om met meer stabiliteit te lopen en te bewegen. Een podotherapeut kan u adviseren over welke schoenen of inlegzolen geschikt zijn voor u. Een inleg (steun)zool kan helpen om de druk over uw voet goed te verdelen en biedt de juiste ondersteuning. Daarnaast stimuleren inlegzolen de bloedcirculatie.

Wat zijn goede oefeningen bij neuropathie in de voet? 

Het is bekend dat het doen van bepaalde oefeningen kan helpen om de zenuwfuncties te behouden en om de aanmaak van nieuwe zenuwen te bevorderen. Onderstaande oefeningen kunt u uitvoeren om de klachten bij neuropathie in de voet te verminderen.

Balans training

Balans training helpt om de spieren in uw voet (weer) sterk te maken en gevoelens van beklemdheid te verminderen. Ook vermindert u hiermee de kans op vallen.

Ga rechtop staan en houd u vast aan een stoel of tafel voor de stabiliteit. Zet uw voeten iets uit elkaar. Til langzaam één been zijwaarts op en houd deze positie 5 tot 10 seconden vast. Breng dan langzaam uw been weer naar beneden. Herhaal de beweging met uw andere been. Doe deze oefening 5 keer per been. Als u merkt dat uw balans beter wordt, kunt u deze oefening ook proberen zonder u vast te houden aan een stoel of tafel.

Strekken

Door regelmatig strekoefeningen te doen, maakt u uw lichaam flexibeler. Ook voorkomt u hiermee de kans op verwondingen bij het doen van oefeningen.

Ga rechtop staan. Plaats uw linkervoet iets achter u en zorg dat uw tenen naar voren wijzen. Zet met uw rechtervoet een stap naar voren en buig lichtjes door uw rechterknie. Leun naar voren met uw rechterbeen, terwijl u met uw linkervoet volledig op de grond blijft staan. Houd deze pose 15 seconden vast. Voer de oefening vervolgens uit met uw linkervoet voor en uw rechtervoet achter. Herhaal de oefening 3 keer per been.

Over Livit en Blessurewijzer

Wij  zijn Livit Orthopedie, marktleider op het gebied van orthopedische hulpmiddelen en advies in Nederland. Met 550 collega’ s zetten wij ons dagelijks in om mensen te ondersteunen bij hun mobiliteit. Iedereen bij Livit zet zich maximaal in om het leven van onze klanten een stukje beter te maken.

Onze webshop Blessurewijzer.nl biedt de beste (product)oplossingen. Geselecteerd door zeer ervaren revalidatieartsen, orthopeden, orthopedisch adviseurs en fysiotherapeuten en in de praktijk bewezen door een grote groep dragers.

Kom langs bij Livit

Onze orthopedisch adviseurs kunnen persoonlijke steunzolen voor u aanmeten en u verder voorlichten over de behandelmogelijkheden voor uw klachten.